2010年04月15日

名古屋のキックボクシングジム[GET OVER]代表、中島稔倫のブログです。2010年04月15日

中島稔倫の波乱万丈日記 » 2010年04月15日

正しい柔軟運動を


よく中学や高校の運動部で見られる光景。柔軟運動は無理矢理やると余計痛いから抵抗する力が作用して固くなってしまう。
柔軟運動は痛気持ちいいくらいで止めて全身の力が抜けるまでじっくり伸ばすのがいい。
両足を押さえつけて上から乗ったりするのは一番よくない。でもそうでもしなきゃやらないような柔軟嫌いな生徒にはやってもいい。
柔軟運動は楽しくやりましょう~

2010/04/15(Thu)
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