2018年02月21日

名古屋のキックボクシングジム[GET OVER]代表、中島稔倫のブログです。2018年02月21日

中島稔倫の波乱万丈日記 » 2018年02月21日

ヨガから学ぶこと

キックボクシング、いや格闘技において究極の美学とは自分の力もスタミナも全く使わず、相手を倒すと言う事だと思います。
格闘技に限らずスポーツで一番大切なのはバランスで、バランスさえよければ力を使わず体を動かすことができます。
そのバランスに一番必要なのが姿勢です。
日常生活での姿勢がバランスの乱れを作り、正しいフォームの乱れを作りアンバランスの原因を作っています。
その姿勢の悪さの原因を作っているのがいわゆる“力み”であり“力み”を治すには呼吸が大切になってきます。
正しい呼吸でリラックスし筋肉の緊張をほぐせば体も柔らかくなってきます。
頭の中を“無”にしてゆっくりした呼吸に合わせて体を動かして行くわけです。
二本の脚で立っていること。
地についている足の部分を感じる事。
当たり前の事を自分で感じながらゆっくり深呼吸してみると目を閉じてても新しいものが見えてくるかもしれません。

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2018/02/21(Wed)
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