ヨガ体験レッスン第二弾、ヨガとキックボクシング

名古屋のキックボクシングジム[GET OVER]代表、中島稔倫のブログです。ヨガ体験レッスン第二弾、ヨガとキックボクシング

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ヨガ体験レッスン第二弾、ヨガとキックボクシング

昨日は2回目のヨガ体験レッスン。
6l名の方が参加で1時間15分、じっくりヨガの世界を楽しんでもらいました。
今回は呼吸方の説明から入りじっくり瞑想からの腹式呼吸
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キャット&カウ、太陽礼拝からの

ヴィーラバドラーサナ(英雄2)
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ウッティタートリコナーサナ(三角のポーズ)
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昨日のメインポーズ、アルダチャンドラーサナ(半月のポーズ)
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キックボクシングとは全く正反対のようで、実は正反対ではないヨガの世界。
外へ吐き出していくような激しいトレーニングの中で、自分の呼吸、自分の内をゆっくり目を閉じて見つめて行く時間を作ると集中六も高まり自分の中のパフィーマンスも上がって行くと思います。
今回のメインのポーズ、アルダチャンドラーサナ(半月のポーズ)
足を外へ外へ伸ばしながら、中心(軸)を作って行く。
自分を外へ外へ広げて行くけど、中心(軸)はブラさないように。

次回第三弾のヨガ体験レッスンは11月20日(火)です。
時間は今までと同じで20時~21時半です。
まだ少し空きがありますので体験希望の方は早めにスタッフまで!!
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2018/11/14(Wed)
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