武、ヨガで最終調整  意識を内へ、心と身体を浄化するヨガ

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武、ヨガで最終調整  意識を内へ、心と身体を浄化するヨガ

武の最終調整。
4月から始めたヨガで身体と心を浄化する。
試合に向けて激しい練習と苦しい減量の毎日で外へ向いていた意識を内へ向ける。
ゆっくり呼吸をしながら自分自身の内を見つめる。
ヨガの代表的な呼吸法の一つ
「ウジャイ呼吸」
“勝利の呼吸”とも呼ばれている呼吸法です。
ヨガの呼吸法|代表的な6つの方法

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呼吸とバランス、そして集中力。
相手は自分自身
外に外にばかり意識がとらわれていると軸がぶれて行く。
なので外に向いている意識を内へ。

クラ、そして武共に今は減量でフラフラですが予定通りの状態で仕上がりは万全です。
後3日、土曜日が楽しみです!!
皆さん御期待ください!!

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2018/12/05(Wed)
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